Kendinizi bir sabah insanı olarak tanımlayabilir misiniz? Yani siz de kimilerine göre “karganın bile henüz mamasını yemediği” saatlerde yatağınızdan kalkarak, yüksek bir enerjiyle günü selamlayanlardan biri olabilir misiniz diyorum? Hiç zorlanmadan, alarmı hiç ertelemeden, “bugün işe gitmesem mi?” diye düşünmeden, eğer başınızın tepesinde uyanmanızı bekleyen biri varsa “5 dakika daha” diye yalvarmadan sıcacık yatağınızdan fırlayabiliyor musunuz? Camınızı açıp sabahın tertemiz havasını içinize çekerek, güne başlamak için sabırsızlanıyor musunuz? Evet mi? O zaman tebrikler! Çünkü siz de o hayran olunası sabah insanları arasındasınız.
Peki, durum tam tersiyse? Yani yukarıdaki soruların hepsine olumsuz cevap verdiyseniz? Diğer bir deyişle, ya bir sabah insanı değilseniz diyorum, (benim gibi) o zaman ne olacak? Sabah kalkmak size işkence gibi geliyor, iki dakika daha uyumak için her gün işe koşa koşa gitmek zorunda kalıyorsanız? Ne yapsanız da öğlene kadar kendinize gelemiyor, kazanla kahve içseniz bile yine de afyonunuzu patlatamıyorsanız? Ya sabah insanı olmaktan çok ama çok uzaksanız ve hiçbir zaman da olamayacağınızı düşünüyorsanız?
Evet, sabah kalkmaktan zerre kadar hoşlanmıyor olabilirsiniz. Geç saatlere kadar ayakta kalmayı seviyor, hatta kendinizi bir gece kuşu olarak görüyor olabilirsiniz. Kısacası sabah insanı olmanın sizin mizacınıza tamamen ters olduğunu düşünebilirsiniz. Ama tüm bunlar demek değil ki asla bir sabah insanı olamazsınız. Erken kalkmaya asla alışamazsınız. Emin olun ki eğer uğraşırsanız, siz de yatağından enerjiyle fırlayan sabah insanlarından biri olabilir ve başarınızı ciddi oranda arttırabilirsiniz. Çünkü sabah insanı olmayı başardığınızda, hayatınızın pek çok yönden düzene gireceğini ve hem iş hem de özel hayatınızda daha başarılı olacağınızı rahatlıkla söyleyebilirim.
Peki, mizacınızı nasıl değiştirecek, nasıl bir sabah insanı olacaksınız? İşte bugün konuşacağımız konu bu! Hemen şimdi hayatınızda büyük bir değişiklik yapacak alışkanlığı nasıl kazanabileceğinizden bahsedeceğiz. Hazırsanız, hemen başlıyorum: Ne yerseniz o’sunuz! Bu sözün doğruluğuna ne kadar inanıyorsunuz bilemem, ama sabah insanı olabilmeniz için beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz lazım! Çünkü yetersiz ya da dengesiz beslenmeniz doğal olarak kendinizi halsiz hissetmenize, uyku problemleri çekmenize ve doğal olarak da sabahları yataktan kalkmak istememenize neden olmaktadır. Yani, sabah insanı olabilmek için atmanız gereken ilk adım bu! Beslenmenize dikkat etmek, eğer varsa kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmak ve sağlıklı bir yaşama merhaba demek.
Tabii, burada beslenmenize dikkat edin derken her şeyi kalori kalori hesaplayın, üç beyazdan uzak durun, tatlı tüketmeyin, boğazınızdan su dışında bir şey geçmesin falan demeyeceğim. Yapmanız gereken şeyleri az çok biliyor olmalısınız. Mesela hem cebinize hem de midenize zarar verecek abur cuburlardan kaçınmak gibi! Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlamamak gibi! Bol bol mevsim meyve sebzesi tüketmek gibi! Masanızda hem lezzetli hem de sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak gibi! Sonuçta ne kadar sağlıklı beslenirseniz o kadar enerjik ve zinde hisseder, yataktan da bir o kadar kolay çıkarsınız.